過食対策

過食する時ってパンやらお菓子やらが多い。
ネットでみたタンパク質をとりミネラルをとり最後にバターか生クリームをとると過食衝動が収まるという。

朝にプロテインをとりとろろ昆布と味噌汁をとった後にタカナシの生クリーム47を泡だてて【砂糖少しいれた】とってみた。

確かに猛烈にパンやらお菓子は食べたい衝動はなくなった。

ただ胃もたれが凄いかも。
多分生クリーム食べ過ぎた。