2017-04-29 ダイエット方法 レコーディングダイエット。 朝起きてトイレ行って体重はかる。朝はコーヒー。1日10キロウォーキング目標。湯船浸かる、走る前ふくらはぎリンパマッサージ。過食対策に昼間はプロテインとる。