2017-04-27から1日間の記事一覧

過食対策

過食する時ってパンやらお菓子やらが多い。ネットでみたタンパク質をとりミネラルをとり最後にバターか生クリームをとると過食衝動が収まるという。朝にプロテインをとりとろろ昆布と味噌汁をとった後にタカナシの生クリーム47を泡だてて【砂糖少しいれた】…