お尻が重い。

61.7キロ

MEC食やり方失敗したのか、めっちゃ食べたから体というかお尻がめっちゃ重くなった。

お腹マッサージして今日は天気がいいから15キロ歩いてみよう。

1日10キロ〜20キロ

雨の日以外は歩こう。
お金かからないし、脳も活性化しそう。

体変化するかな。

また死にたい気分になってきた。

死にたい死にたい死にたい。

MEC食と糖質制限は1日で辞めた。

元々過食なせいかいくら食べてもいいってなると際限なく食べてしまう。

次の日のダルさが凄い。

やっぱり色々試して失敗しながらも諦めずにダイエット頑張ろう。

毎日サウナ通いたいなぁ。

過食の快感と体重減る快感は同じらしい。

この過食する前の高揚感と過食中の背徳感と最初の一口の美味しい幸せ感。

と体重減る快感は同じらしい。

この快感を過食→痩せるに持っていきたい。

あと5月は1ヶ月1万円くらいで1日起きくらいにサウナ通いたいなぁ。

ダイエット方法

レコーディングダイエット。
朝起きてトイレ行って体重はかる。

朝はコーヒー。

1日10キロウォーキング目標。

湯船浸かる、走る前ふくらはぎリンパマッサージ。

過食対策に昼間はプロテインとる。

体重を計りはじめる。

61.6キロ
目標53.5キロ

思ったより増えてなくてよかった。

ダイエット頑張ろう。